Coaching de carreira quando o seu trabalho está a mudar com a IA

O coaching é para mim se o meu trabalho está a mudar por causa da IA?

O coaching é para si se novas ferramentas, a automatização ou uma reestruturação estão a mudar a sua função e já não tem a certeza de qual é o seu lugar. Talvez as suas tarefas estejam a mudar, a sua equipa esteja a ser reorganizada, ou se pergunte se deve adaptar-se, especializar-se ou mudar de rumo. Não precisa de ter um plano pronto para começar. Se sente que está entre a preocupação e a vontade de agir, é um bom momento para o coaching.

Porque é que estas mudanças são tão stressantes?

A mudança trazida pela IA junta muitas vezes várias pressões: incerteza sobre o futuro da sua função, a sensação de perder o controlo e a expectativa de continuar a aprender novas ferramentas para além do trabalho do dia a dia. Em psicologia, chama-se tecnostress a este tipo de desgaste. Trabalhei este tema cedo: durante a pandemia de COVID-19, participei num projeto sobre tecnostress na MicroIO e desenvolvi um plano de apoio aos colaboradores. Perceber de onde vem o stress é muitas vezes o primeiro passo para lidar com ele. O coaching pode ajudar a fazê-lo cedo, antes que o stress se transforme em burnout. Se já tem sintomas de burnout, como uma exaustão persistente, procure primeiro um médico ou psicoterapeuta.

Como é que o coaching sistémico ajuda na mudança no trabalho?

O coaching sistémico olha para a sua situação no seu contexto, e não só para si enquanto indivíduo. Uma mudança no trabalho afeta a sua função, a sua equipa, a sua chefia, a sua organização e muitas vezes a sua vida fora do trabalho. Juntos olhamos para a forma como estas partes se influenciam: que expectativas recaem sobre si, onde tem margem para agir e que relações são um apoio para si. Esta visão mais ampla revela muitas vezes opções difíceis de ver quando se está no meio da situação.

Em que trabalhamos concretamente?

Nas sessões trabalhamos questões concretas, por exemplo:

• Que pontos fortes continuam a ter valor à medida que a minha função muda?
• Como me quero posicionar na minha equipa ou organização?
• Como falo com a minha chefia sobre as minhas preocupações ou desejos?
• Devo adaptar-me, especializar-me ou procurar um novo rumo?

Definimos um objetivo claro no início e trabalhamos para lá chegar passo a passo, ao seu ritmo.

Porquê trabalhar com um psicólogo que conhece a tecnologia por dentro?

João Jardim junta a psicologia a experiência prática em tecnologia. Trabalhou cerca de três anos como programador frontend e full-stack em equipas Agile, por isso prazos, sprints e ferramentas em constante mudança não precisam de explicação. Na TELUS Digital, criou de raiz um programa de bem-estar num projeto de IA generativa em funcionamento, apoiando colaboradores em 16 línguas e culturas. Conhece dos dois lados a forma como as pessoas vivem a mudança trazida pela IA no trabalho.

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