Perguntas frequentes

O coaching sistémico olha para a sua questão no seu contexto: as pessoas, os papéis e as relações à sua volta, como a equipa, a organização ou a família. Em vez de olhar para um problema de forma isolada, exploramos como se liga a esse sistema mais amplo. Isso abre muitas vezes novas perspetivas e soluções.

Em 15–20 minutos, conhecemo-nos, falamos sobre a sua situação e sobre o que gostaria de mudar, e vemos se o coaching comigo é o mais adequado para si. Não há qualquer obrigação de continuar.

Não. Muitas pessoas começam com a sensação de que algo tem de mudar, sem saberem ainda o quê. Ganhar clareza faz muitas vezes parte do próprio coaching.

Sim. O coaching pode ajudar a perceber o que está a mudar na sua função, a lidar com a incerteza e a decidir como se quer posicionar. Conheço o trabalho em tecnologia por dentro, dos meus anos como programador, e criei um programa de bem-estar para uma equipa de um projeto de IA generativa. Juntos olhamos para os seus pontos fortes, as suas opções e os próximos passos concretos.

Não. O coaching ajuda a alcançar os seus objetivos e a fazer mudanças na sua vida pessoal e profissional. Não é tratamento psicológico nem psicoterapêutico e não o substitui. Se surgir algo que precise de outro tipo de apoio, digo-o abertamente e ajudo a encontrar o próximo passo adequado.

O coaching não é o apoio adequado numa crise aguda. Se estiver em perigo ou a pensar em fazer-se mal, ligue de imediato para o número de emergência local (por exemplo, o 112 na Europa) ou para uma linha de apoio do seu país.

Sim, quando se trata do stress do dia a dia e não de uma doença. O coaching ajuda a perceber de onde vem o stress no trabalho ou na vida diária, a definir prioridades e limites e a encontrar formas de lidar com a pressão que funcionem para si. Se o stress já se tornou um problema de saúde, procure um médico ou psicoterapeuta.

O coaching pode ajudar a prevenir o burnout, trabalhando o stress no trabalho, os limites e as prioridades antes de surgir a exaustão. Não trata o burnout. Se a exaustão já dura há muito tempo ou se tem sintomas físicos ou emocionais, procure primeiro um médico ou psicoterapeuta.

O coaching não substitui a psicoterapia nem é um tratamento de transição. Se faz sentido enquanto espera depende da sua situação: para questões práticas ligadas ao trabalho pode, por vezes, ser útil, idealmente com o acordo do seu médico ou terapeuta. Vamos analisar isto com honestidade na chamada inicial gratuita e, se o coaching não for o mais adequado, digo-lhe. Na Alemanha, o serviço de marcações 116117 pode ajudar a conseguir mais cedo uma primeira consulta de psicoterapia. Numa crise, contacte de imediato os serviços de emergência locais ou uma linha de apoio.

Depende de si e dos seus objetivos. Algumas pessoas vêm para uma única sessão para resolver uma questão. Outras preferem trabalhar um tema ou uma mudança ao longo de várias sessões, e é para isso que existe o pacote de 4.

Depende do seu objetivo. Objetivos frequentes são ganhar clareza sobre uma decisão, ter um plano concreto para as próximas semanas ou encontrar novas formas de lidar com uma situação difícil no trabalho. Definimos juntos, no início, o que gostaria de alcançar, para que possa ver o seu progresso ao longo do caminho.

As sessões decorrem por videochamada, por isso pode participar a partir de onde estiver. Usamos o Google Meet e as sessões não são gravadas. Só precisa de uma ligação estável à internet e de um lugar tranquilo onde possa falar à vontade.

Começamos pelo motivo da sua procura de coaching e pelo que gostaria que mudasse. Com base no seu questionário, definimos um objetivo claro para o nosso trabalho. Consoante o tema, uso perguntas sistémicas, que olham para as pessoas e os papéis à sua volta, e técnicas orientadas para soluções. Sai da sessão com uma visão mais clara e um primeiro passo concreto.

Sim, as sessões presenciais são possíveis mediante acordo. Basta referi-lo na conversa inicial.

Ofereço coaching em português, inglês e espanhol. Ao marcar, o calendário mostra os horários disponíveis no seu fuso horário.

Trabalho online com clientes de todo o mundo, em português, inglês e espanhol. O calendário de marcações mostra os horários disponíveis no seu fuso horário. Viva onde viver, o que ofereço é coaching, não tratamento psicológico.

Sim. Antes de começarmos, recebe um acordo de confidencialidade, além de um contrato de coaching. Os seus dados são apagados, no máximo, 3 meses após o fim do coaching; apenas as faturas são guardadas pelo tempo exigido pela lei fiscal alemã.

As sessões individuais e os pacotes são pagos antes do início da sessão, por transferência bancária, PayPal ou MB Way (para clientes com conta bancária portuguesa).

Avise-me com pelo menos 24 horas de antecedência e encontramos uma nova data consoante a disponibilidade. Em cancelamentos mais tardios, é cobrado 50% do preço nas sessões individuais, as sessões de pacote contam como utilizadas e as sessões a preço social são cobradas na totalidade.

Não. Os pacotes não têm prazo de validade, por isso pode usar as sessões ao seu ritmo.

Sim. O preço social é de 20 € por sessão, até 2 sessões por mês. Destina-se a estudantes, pessoas desempregadas e pessoas com rendimento líquido abaixo do salário mínimo do país onde vivem. Apresenta um breve comprovativo, como o cartão de estudante, um comprovativo de subsídio de desemprego ou um recibo de vencimento recente; apenas o verifico e não guardo cópias. Nos países sem salário mínimo legal, analisamos juntos o critério de rendimento na conversa inicial. Refira-o na conversa inicial gratuita.

Sim. As organizações pagam 120 € por sessão (preço de lançamento até 31 de março de 2027; a partir de 1 de abril de 2027: 150 €), faturados à entidade empregadora e apenas pelas sessões realizadas. Equipas maiores têm um preço de volume à medida, e o pagamento de um ano adiantado dá um desconto de 5 a 10%. Mais na página Para organizações.