Coaching para patrones que se repiten en el trabajo
João Jardim ofrece coaching online para personas que se encuentran una y otra vez con los mismos patrones en el trabajo, como conflictos, dificultad para poner límites o asumir siempre demasiado. Como psicólogo (OPP) con un enfoque de coaching sistémico, te ayuda a entender esos patrones en su contexto y a probar nuevas formas de manejarlos. Las sesiones son online, en español, inglés o portugués.
¿Es el coaching para mí si siempre me encuentro con los mismos patrones?
El coaching es para ti si notas situaciones en el trabajo que se repiten. Quizá te cuesta decir que no y acabas con demasiada carga, o surgen conflictos parecidos con colegas o responsables, incluso en trabajos distintos. Puede que te contengas en las reuniones o asumas responsabilidades que no son tuyas. Darte cuenta de un patrón ya es un primer paso importante, y el coaching te ayuda a dar el siguiente.
¿De dónde vienen los patrones en el trabajo?
Los patrones suelen tener sentido cuando miras de dónde vienen. Muchos asumimos papeles conocidos, como el de la persona fiable, el de quien pone paz o el de quien nunca se queja, y los llevamos a cada nuevo equipo. Las dinámicas de equipo y las expectativas de una organización pueden reforzar esos papeles. Un patrón que antes te ayudaba puede costarte ahora energía. En el coaching no buscamos culpables; miramos cómo funciona el patrón y qué intenta conseguir.
¿Cómo mira el coaching sistémico los patrones?
El coaching sistémico ve los patrones como parte de un sistema y no como un defecto personal. Un conflicto con un responsable, por ejemplo, depende de ambas personas, del equipo que las rodea y de las expectativas de la organización. Juntos vemos los papeles implicados, qué mantiene el patrón y dónde pequeños cambios pueden marcar la diferencia. Cuando una parte del sistema cambia, el resto a menudo también cambia.
¿En qué trabajamos?
En las sesiones trabajamos cuestiones como:
- ¿Cómo pongo límites sin dañar las relaciones?
- ¿Cómo digo que no, o pido lo que necesito?
- ¿Cómo manejo los conflictos recurrentes con colegas o responsables?
- ¿Cómo dejo de asumir más de lo que puedo llevar?
Nos centramos en situaciones concretas de tu vida laboral y probamos nuevas formas de responder, paso a paso, a tu ritmo.
¿Por qué trabajar con un psicólogo?
João Jardim aporta la comprensión de un psicólogo sobre cómo piensan, sienten y reaccionan las personas bajo presión. En ATENA trabajó en gestión de conflictos y mediación e impartió talleres sobre gestión del estrés y colaboración. Su formación también le permite reconocer cuándo un tema va más allá del coaching, y te dirá abiertamente si otro tipo de apoyo te ayudaría más.
Preguntas
¿Qué diferencia hay entre esto y la terapia?
El coaching se centra en situaciones concretas de tu vida laboral y en nuevas formas de manejarlas. No es un tratamiento psicológico ni lo sustituye. Si estás afrontando un malestar persistente o un problema de salud mental, el contacto adecuado es un psicoterapeuta o un médico. Si estás pasando por una crisis, contacta con los servicios de emergencia locales o con una línea de ayuda de tu país.
¿De verdad pueden cambiar los patrones?
Los patrones pueden cambiar, pero normalmente paso a paso y no de un día para otro. El coaching te ayuda a reconocerlos antes, a entender qué los mantiene y a probar alternativas en situaciones reales. El ritmo del cambio es distinto para cada persona, y no hay garantías.
¿Has notado un patrón que te gustaría cambiar?
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